건강의 뇌과학 책 보러가기 👆 서평: 건강의 뇌과학 - 제임스 굿윈 지음1. 두뇌의 구조와 기능두뇌에 주름이 생기는 이유는 제한된 두개골 안에 최대한 많은 뇌 물질을 넣기 위함이다.두뇌 건강의 핵심 요소관리 기능: 의사결정, 문제해결, 학습 및 기억.사회적 교류: 신경과학에서 말하는 ‘사회 인지’.감정적 균형: 행복을 누리고 감정을 이해하며 받아들이는 능력.  정서적 균형 유지감정이 행동을 지배하지 않도록, 그 감정을 이해하고 수용하는 것이 중요하다.      2. 신체 활동과 건강염증 수치 관리장기적으로 염증 수치를 낮게 유지하는 것이 중요하다.   운동 부족의 위험성신체 활동 부족은 비만, 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 위험을 높인다.특히, 오랫동안 앉아 있는 습관은 신체와 뇌 건강 모두에 부정적 ..

1년 반 동안 1,200개가 넘는 상세 페이지를 만들었습니다. 저는 주말을 제외한 365일 내내 지하철 막차를 타고 퇴근했습니다. 가끔 주말에도 출근하고 가끔 철야 작업도 했습니다. 저는 직장 생활을 시작하고부터 5년간 워라밸(워크 앤 라이프 밸런스)를 추구한 적이 없습니다.: 당연한 이야기지만, 노력없는 성공은 없다. 우리는 성공한 사람들의 이야기를 접할 때 그 결과만 놓고 보게 된다.  결과만 보기 때문에 그 사람이 고군분투했던 과정들을 놓치기 쉬운 것 같다.  그 과정을 들춰보면 말도 안되는 인고(?)의 시간이 있는 것 같다. * 인고 : 괴로움을 참고 견디는 것      첫 번째, 문제를 만났을 때 대충 넘어가지 마세요.확실하게 알 때까지 시행착오를 반복해야 합니다. 완벽주의와 실수를 두려워하는 ..

일류의 조건 _ 사이토 다카시 훔치는 힘(모방), 추진하는 힘(실행력.추진력.기획력), 요약하는 힘(요약.질문력 포함) : 일류의 조건에서는 크게 3가지의 힘에 대해서 이야기하고 있다. 훔치는 힘 '전문가의 방식과 행동을 관찰하고 그 기술을 훔쳐 내 것으로 만든다.' 머리로만 아는 것이 아니라 자신의 생활에 녹여 습관화하는 것이 관건이다. : 모방자체도 중요하지만, 단순하게 베끼는 수준이 아니라, 그 대상의 생활이나 생각까지 관찰해보고, 일상에 관찰했던 것들을 적용해서 체화하는게 핵심같다. 꿀팁은 책을 읽을 때 저자의 사소한 생활 습관에 관심있게 읽는 것도 좋은 것 같다. 기술을 훔치는 힘은 '암묵지를 얼마나 명확하게 인식하는지'에 달려 있다. 암묵지란? 개인의 기술이나 경험 속에 숨어 있지만, 말과 글..

ps. 특별히 방법론이 나열된 책은 아니지만, 문장하나하나가 깊은 통찰을 내포하고 있는 책이라고 생각함. 배민다움 _ 홍성태 지음 비즈니스를 제대로 이해하지 못하면 좋은 디자인도 소용없다. : 순간적으로 디자인으로 이목을 끌어도 실제 서비스나 상품의 질이 문제가 있다면, 소비자는 한 번은 구입할 수 있지만, 재구매 가능성을 제로라고 생각한다. 본질은 항상 비즈니스(사업)에 있어야 한다. 그다음이 디자인, 마케팅이지 본질강화가 되지않은 채 외적인 것에 손을 대는 건 지양해야할 것 같다. 어떤 집을 짓겠다라는 방향성도 없이, 목재는 뭘로 하고, 바닥재는 뭘로 하겠다, 외관 벽 소재는 어떻게 하겠다 라는 식이 바로 비즈니스를 제대로 이해하지 못하고 좋은 디자인에만 목매는 상황과 똑같은게 아닐까 하는 생각이 든..